Retour sur le stage Inversions — 7 et 8 février 2026

Le week-end des 7 et 8 février a réuni au studio de Larchant un groupe de pratiquantes et pratiquants autour du thème des inversions.

Un thème exigeant et libérateur

Les inversions occupent une place particulière dans le yoga. Difficile à amener en cours hebdomadaire en raison de la préparation qu'elles demandent, elles sont en revanche un sujet de prédilection pour un stage de deux jours. Précision, écoute et engagement sont nécessaires pour les aborder — et elles rendent, en retour, une forme de clarté et de légèreté.

Le programme du week-end

Samedi matin — Préparer le corps et l'esprit

Nous avons commencé par un travail en profondeur sur les postures debout, pour éveiller la colonne et ouvrir les épaules. Petit à petit, le corps s'est orienté vers le haut.

Samedi après-midi — Les appuis, clé des inversions

L'après-midi a été consacrée à une pratique restaurative.

Dimanche matin — Vers Sirsasana

Le dimanche matin a permis d'aborder Sirsasana (la posture sur la tête), la reine des inversions, en utilisant les supports du yoga Iyengar® ainsi que Adho Mukha Vrksasana (la posture sur les mains). Chacun·e a trouvé sa version juste et stable de la posture. Puis nous nous sommes aventurée sur le chemin de Urdhva Dhanurasana (la posture du pont) en privilégiant l'ouverture des épaules et un bas du dos allongé.

Dimanche après-midi — Intégration et pranayama

Pour terminer, une séance de pranayama allongé pour intégrer le travail du week-end et redescendre en douceur.

Ce que j'en retiens

Ce stage restera mon premier stage donné à mes élèves. Guider la pratique pendant 8h fut à la fois intense et passionnant. Le temps m'aura filé entre les mains, la prochaine fois nous ferons 10h!

Merci à toutes et tous d'avoir été là. 🙏

Le prochain stage aura lieu les 11 et 12 avril 2026 au studio de Larchant. Les inscriptions sont ouvertes — contactez-moi pour réserver votre place.